BARRE
Pilatesprinsippene brukt i kombinasjon med Barre som hjelpemiddel
REFORMER
Reformeren er et av de genuine apparatene til J. H. Pilates. Her trener du holdning i kombinasjon m. fitness m.
Dette utrolige apparatet gir deg kondisjonstrening, stretching, koordinasjon, holdningstrening, og bindevevstrening.
INTRO KURS I PILATES OG PRINSIPPENE
Introduksjon i hvordan man bruker nøytral stillingen av ryggsøylen i trening
TRIMPILATES
En styrketreningstime hvor målet er blandt annet rask, effektiv og sikker trening. Ofte med bruk av forskjellige hjelpemidler
GARUDA
Garuda fortsetter der Pilates slutter. Det mykgjør bindevevet og i kombinasjon med prinsippene har det elementer av dans, yoga, og Pilates.
STOL/MATTE
Pilates prinsippene i kombinasjon m. Garuda øvelser sittende på stol. Bruk av div hjelpemidler.